Améliorez votre bien-être et vivez plus sereinement vos études
Inscrivez-vous à ces activités planifiées cet automne! Explorez des stratégies concrètes pour gérer le stress, mieux dormir, garder votre motivation et prendre soin de votre bien-être dans votre vie personnelle et votre vie étudiante.
Ateliers «Bien-être et études»
Découvrez des astuces à mettre en place pour mieux vous organiser et planifier vos tâches sur le plan scolaire ou sur le plan personnel, de même que des conseils indispensables pour garder votre motivation durant vos études.
Série d’ateliers «Mieux vivre l’anxiété»
Dans cette série d’ateliers, des stratégies sont proposées pour apprivoiser vos réactions de stress et d’anxiété. Chacun de ces ateliers comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.
NOUVEAU | Connexion nature: se reconnecter à soi par le biais de la nature urbaine
Par des échanges, des exercices expérientiels et une marche sensorielle, découvrez les bienfaits de la nature urbaine sur votre santé mentale et votre bien-être. Apprenez dans cette nouvelle activité à intégrer la nature à votre quotidien comme outil de régulation et pour prendre soin de soi. Cela aura lieu au Mont-Royal ou au parc Maisonneuve.
Le sommeil : vers une meilleure compréhension et des pistes d’amélioration
Trouvez dans cet atelier des pistes pour améliorer votre sommeil au quotidien, démystifier les idées reçues, comprendre l’insomnie et explorer des stratégies pour des nuits plus reposantes, que vos difficultés soient ponctuelles ou persistantes.
Conférence TDAH? Moi? (Réflexion sur les difficultés vs le déficit de l’attention)
Vous vous interrogez sur le TDAH ou les difficultés d’attention? Cette conférence explore les symptômes du TDAH et ce qui les distingue des problèmes d’attention passagers. Vous repartirez avec des outils pratiques pour améliorer la concentration.