Les activités de février pour soutenir votre bien-être et votre réussite
Trouvez dans ces ateliers thématiques du soutien pour favoriser votre bien-être et la réussite de vos études, et vous aider dans vos travaux et vos examens.
Ta réussite académique : diminuer le stress en période d’examen
Dans cet atelier, comprenez les sources du stress lié aux examens et découvrez des stratégies pour mieux vous préparer, augmenter votre efficacité d’étude et diminuer votre niveau de stress.
Série d’ateliers «Mieux vivre l’anxiété»
Dans cette série d’ateliers, des stratégies sont proposées pour apprivoiser vos réactions de stress et d’anxiété. Chacun de ces ateliers comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.
Évaluez votre motivation aux études
Vous ressentez une perte de motivation face à votre projet d’études ou de carrière? Il existe des moyens de redynamiser cette motivation. Découvrez-les dans cet atelier.
Le sommeil : vers une meilleure compréhension et des pistes d’amélioration
Trouvez dans cet atelier des pistes pour améliorer votre sommeil au quotidien, démystifier les idées reçues, comprendre l’insomnie et explorer des stratégies pour des nuits plus reposantes, que vos difficultés soient ponctuelles ou persistantes.
Cultiver la présence attentive (mindfulness)
Atelier ponctuel d’initiation à la présence attentive, destiné aux personnes étudiantes souhaitant découvrir la pratique ou méditer en groupe. Offert environ une fois par mois, il propose un thème, une pratique méditative et des échanges pour soutenir la pratique et briser l’isolement.
Ateliers de soutien à l’apprentissage
À cette étape de mi-session, découvrez des stratégies clés pour réussir vos examens, planifier vos évaluations et votre temps d’étude et renforcer vos capacités de mémorisation!