Soutien psychologique : les activités de ce début d’année!
Inscrivez-vous sans tarder à ces activités planifiées en ce début d’année! Trouvez des stratégies et des conseils utiles pour bien démarrer votre session ainsi que des façons d’améliorer votre bien-être et vivre plus sereinement vos études.
Ateliers «Bien-être et études»
Découvrez des astuces à mettre en place en ce début de session pour mieux vous organiser et planifier vos tâches sur le plan scolaire ou sur le plan personnel, de même que des conseils indispensables pour garder votre motivation durant vos études.
Série d’ateliers «Mieux vivre l’anxiété»
On vous propose dans cette série, des stratégies pour apprivoiser vos réactions de stress et d’anxiété.
– Démystifier le stress et l’anxiété : découvrir des stratégies pour mieux vivre le stress et en faire votre allié.
– Le piège de l’évitement : comment cesser d’éviter certaines expériences difficiles (émotions, sensations, pensées et situations) et apprendre à s’y exposer graduellement.
– Procrastination : comprendre le cycle et se remettre en action : découvrir des stratégies pour déjouer la procrastination.
– Anxiété de performance et perfectionnisme : vous ressentez un stress intense lié à vos résultats scolaires ? Cet atelier explore des solutions pour contrer l’anxiété de performance, souvent marquée par la peur de l’échec et du jugement.
Groupe Korsa
Le parcours universitaire peut être parsemé d’embûches et vous amener à vivre des moments d’anxiété, d’épuisement et d’isolement.
Dans cette démarche de 5 rencontres, vous pourrez réfléchir à ce qui est important pour vous et identifier des actions qui donnent un sens à votre projet universitaire. Pour participer, il faut s’engager à suivre les 5 rencontres : les mercredis 29 janvier, 5-12-19-26 février 2025.
Inscrivez-vous
Découvrez également le programme de pair-aidant Korsa.
Rencontres Focus
Les rencontres FOCUS offrent aux personnes étudiantes diagnostiquées TDAH, des ateliers en groupe pour partager des stratégies, favoriser la réussite scolaire, réduire l’isolement et maintenir un équilibre psychologique. Engagement de 4 rencontres.
Conférence TDAH? Moi? (Réflexion sur les difficultés vs le déficit de l’attention)
Vous vous interrogez sur le TDAH ou les difficultés d’attention? Cette conférence explore les symptômes du TDAH et ce qui les distingue des problèmes d’attention passagers. Vous repartirez avec des outils pratiques pour améliorer la concentration.
SANTÉ MENTALE
Formation «Premiers soins psychologiques»
Développez des connaissances sur la santé mentale et la détresse psychologique et identifiez les actions et les attitudes les plus aidantes pour soutenir votre entourage.
Séance d’information sur le réseau Sentinelles UQAM (réservée aux personnes étudiantes)
Les Services à la vie étudiante ont lancé récemment le Réseau Sentinelles UQAM. Les sentinelles sont des personnes de la communauté uqamienne qui souhaitent jouer un rôle actif pour prévenir le suicide, mais qui ne sont pas des professionnels en intervention. Leur rôle principal est d’offrir un soutien essentiel en matière de santé mentale. Les Sentinelles sont spécialement formées conjointement par les Services à la vie étudiante et le Centre de prévention du suicide de Montréal pour mieux accueillir, détecter et orienter les étudiants qui manifestent de la détresse suicidaire. Ce réseau vise à constituer une sorte de filet de sécurité pour la santé mentale, où les membres de la communauté contribuent à renforcer ce filet.
Séance prévue le 23 janvier pour les personnes étudiantes.