Conférences sur les saines habitudes de vie à visionner

Visionnez jusqu’au 14 juin ces trois conférences offertes dans le cadre du Mois des saines habitudes de vie, événement qui s’est déroulé en mars à l’UQAM. Elles vous permettront d’obtenir de l’information et des conseils pour développer et maintenir de saines habitudes.

Ces conférences sont disponibles en ligne sur Panopto. Vous devez entrer votre code MS et votre mot de passe pour y avoir accès.

Conférence | Un esprit sain dans un corps sain

Par Maude Bergeron-Bezeau, nutritionniste chez ÉquipeNutrition.

Dans cette conférence, vous trouverez des conseils pour mieux comprendre les signaux de faim et de satiété, intégrer une routine pour manger en pleine conscience et revenir au plaisir de bien manger.

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Conférence | Être et agir, un tremplin vers les saines habitudes de vie

Par Sylvie Bernier, médaillée d’or au tremplin de 3 mètres aux Jeux olympiques de Los Angeles (1984) et présidente de la Table sur le mode de vie physiquement actif (TMVPA) ainsi que de la Table québécoise sur la saine alimentation (TQSA).

Dans nos vies personnelles autant que professionnelles et scolaires souvent centrées sur la performance et le dépassement de soi, il peut être difficile de trouver au quotidien un sain équilibre. Des défis multiples émergent et prennent place, tels le stress, l’anxiété, l’épuisement, l’isolement, les problèmes de nutrition, la diminution de l’activité physique, etc.

À l’intérieur de cette conférence, Sylvie Bernier livre quelques leçons apprises notamment au cours de sa carrière en tant qu’athlète olympique ainsi qu’au cours de sa vie personnelle.

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Conférence | Sommeil et santé, les clés d’un repos réparateur

Par Jean-François Gagnon, professeur au Département de psychologie de l’UQAM et détenteur de la Chaire de recherche du Canada sur le déclin cognitif dans le vieillissement pathologique.

Mettant en lumière les conséquences d’un sommeil insuffisant sur la santé mentale, cognitive et cardiovasculaire, cette conférence explore les liens entre le sommeil et la santé.

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