La programmation des ateliers de ce début de session
Inscrivez-vous à ces activités planifiées en janvier et début février ! Vous y trouverez des stratégies et des conseils utiles pour bien démarrer votre session ainsi que des façons d’améliorer votre bien-être et vivre plus sereinement vos études. C’est l’occasion d’améliorer votre vie personnelle et votre vie universitaire !
Plusieurs ateliers pour favoriser votre réussite et votre bien-être
Ateliers «Bien-être et études»
Découvrez des astuces à mettre en place en ce début de session pour mieux vous organiser et planifier vos tâches sur le plan scolaire ou sur le plan personnel, de même que des conseils indispensables pour garder votre motivation durant vos études.
Série d’ateliers «Mieux vivre l’anxiété»
On vous propose dans cette série, des stratégies pour apprivoiser vos réactions de stress et d’anxiété. Deux ateliers au programme de ce début d’année :
– Démystifier le stress et l’anxiété : découvrir des stratégies pour mieux vivre le stress et en faire votre allié.
– Le piège de l’évitement : comment cesser d’éviter certaines expériences difficiles (émotions, sensations, pensées et situations) et apprendre à s’y exposer graduellement.
Ateliers de soutien à l’apprentissage
Vous aimeriez développer des stratégies d’apprentissage et de saines habitudes de travail pour améliorer votre expérience étudiante globale ? Cet hiver, le service du soutien à l’apprentissage du BIRÉ vous offre divers ateliers qui peuvent faire toute la différence dans la réussite de vos études :
- Les incontournables de la réussite
- Les stratégies de prise de notes
- Les stratégies de lecture
- Les stratégies d’étude, de mémorisation et de passation des examens
- Les stratégies de rédaction aux cycles supérieurs
- Les stratégies de rédaction
Donnés en groupes restreints, ces ateliers d’une heure vous permettront de bien vous outiller, pour mieux affronter les principaux aspects du métier étudiant !
Groupe Korsa
Le parcours universitaire peut être parsemé d’embûches et vous amener à vivre des moments d’anxiété, d’épuisement et d’isolement.
Dans cette démarche de 5 rencontres, vous pourrez réfléchir à ce qui est important pour vous et identifier des actions qui donnent un sens à votre projet universitaire. Pour participer,il faut s’engager à suivre les 5 rencontres : les 7, 14, 21 février et 6 et 13 mars de 13h30 à 15h30.
Formations en santé mentale
Formation «Premiers soins psychologiques»
Développez des connaissances sur la santé mentale et la détresse psychologique et identifiez les actions et les attitudes les plus aidantes pour soutenir votre entourage.
Séance d’information sur le réseau Sentinelles UQAM (réservée aux personnes étudiantes)
Les Services à la vie étudiante ont lancé récemment le Réseau Sentinelles UQAM. Les sentinelles sont des personnes de la communauté uqamienne qui souhaitent jouer un rôle actif pour prévenir le suicide, mais qui ne sont pas des professionnels en intervention. Leur rôle principal est d’offrir un soutien essentiel en matière de santé mentale. Les Sentinelles sont spécialement formées conjointement par les Services à la vie étudiante et le Centre de prévention du suicide de Montréal pour mieux accueillir, détecter et orienter les étudiants qui manifestent de la détresse suicidaire. Ce réseau vise à constituer une sorte de filet de sécurité pour la santé mentale, où les membres de la communauté contribuent à renforcer ce filet.
Séance d’information prévue le 1er février pour les personnes étudiantes.
Ateliers d’orientation
Atelier «Évaluer ma motivation aux études»
Vous ressentez une perte de motivation face à votre projet d’études ou de carrière ? Il existe des moyens de redynamiser cette motivation. Découvrez-les dans cet atelier.
Programme «Immigration et projet de carrière : entre ambitions et contrariétés»
Sous la forme d’un programme divisé en trois parties, cet atelier d’orientation est destiné aux personnes étudiantes issues de l’immigration.
Immigrer est un parcours complexe qui influence votre choix de carrière et qui a des impacts sur votre adaptation et votre bien-être. Obtenez des conseils ajustés à votre réalité de personne immigrante et en lien avec les différents enjeux liés à l’immigration. Clarifiez notamment votre projet professionnel et établissez un plan d’action réaliste.
Il est nécessaire de participer aux 3 séances.
Découvrez l’ensemble des ateliers
Durant toute l’année, vous pouvez participer aux ateliers thématiques organisés par les Services à la vie étudiante (SVE) et le Bureau de l’inclusion et de la réussite étudiante (BIRÉ).
Ateliers des Services à la vie étudiante (SVE)
Ateliers du Bureau de l’inclusion et de la réussite étudiante (BIRÉ)