Semaine du mieux-être
Fin novembre est souvent une période de fatigue et de stress, tant pour la population étudiante – remise de travaux, préparation aux examens – que pour le personnel de l’Université. La semaine du mieux-être, qui aura lieu du 27 novembre au 1er décembre, propose des activités pour réfléchir, découvrir, bouger et relaxer. La semaine est organisée par les Services à la vie étudiante en collaboration avec le Service du développement organisationnel et le Centre sportif de l’UQAM.
CONFÉRENCES
Lundi 27 novembre 12 h 30 à 13 h 45
Passer de la critique de soi à l’autocompassion
Par Isabelle Hallé et France Landry, psychologues
Inscription requise
Cette conférence explore le concept du critique intérieur, abordant son rôle à la fois positif et négatif dans notre vie quotidienne, ainsi que les croyances erronées qui le sous-tendent. Elle abordera l’importance de l’autocompassion comme antidote à ce critique intérieur, favorisant ainsi une relation bienveillante envers nous-mêmes. Des outils concrets seront également proposés pour intégrer cette pratique à l’intérieur de notre cheminement personnel, scolaire et professionnel.
Mardi 28 novembre 12 h 30 à 14 h
Pourquoi tout le monde court?
Par Léa Stréliski
Inscription requise
Une conférence sur le mieux-être où l’autrice et humoriste se questionne : si on ne se développe pas à la course et en compétition avec les autres, alors comment se développe-t-on? Moment réflexif et humoristique des temps qui courent et qui font du bien quand ils s’arrêtent.
Revoir la conférence
La COOP UQAM sera présente sur place immédiatement avant et après la conférence afin de permettre la vente des livres de l’autrice.
ZOOTHÉRAPIE
Promenades animalières
Lundi 27 novembre 9 h à 13 h
Campus Ouest
Mardi 28 novembre 12 h à 16 h
Campus central
COLLATIONS MUSICALES
(Collaboration avec le Département de musique)
Mercredi 29 novembre 12 h 30 à 14 h
Entrée principale du Pavillon PK
Jeudi 30 novembre 8 h 30 à 10 h
Agora Judith-Jasmin
DÎNER-CAUSERIE
(pour les personnes étudiantes provenant de l’international)
Jeudi 30 novembre 12 h 45 à 13 h 45
Le programme d’accueil de la communauté étudiante internationale – Allô! propose aux personnes étudiantes issues de l’international de participer à un dîner-causerie animé par deux pairs aidants Allô! Ce sera l’occasion d’échanger sur vos préoccupations et de favoriser l’entraide en partageant vos stratégies pour mieux s’adapter et bien vivre votre intégration dans votre nouveau milieu universitaire.
Inscription requise
ACTIVITÉS AU CENTRE SPORTIF
Les bienfaits de l’exercice physique et de la relaxation sont appréciables pour réduire son stress, améliorer ses fonctions intellectuelles et pour être en forme. Le Centre sportif de l’UQAM offre à l’occasion de la Semaine du mieux-être une série d’activités gratuites.
C’est sans inscription et c’est l’occasion d’essayer de nouvelles choses!
Lundi 27 novembre 12 h 10 à 12 h 40
Yoga Pow
Studio (CS-3110)
Lundi 27 novembre 12 h 45 à 13 h 30
Gym liquide
Piscine (CS-3S240)
Mardi 28 novembre 12 h 05 à 12 h 50
MUSCU+
Salle Ultra (CS-3010)
Mercredi 29 novembre 12 h 10 à 12 h 40
Yoga Pow
Studio (CS-3110)
Mercredi 29 novembre 12 h 45 à 13 h 30
Gym liquide
Piscine (CS-3S240)
Mercredi 29 novembre 17 h 15 à 18 h
HIIT (entrainement en intervalles de haute intensité)
Salle Énergie (CS-S2040)
Jeudi 30 novembre 16 h à 16 h 45
Yoga du son
Studio (CS-3110)