Soutien psychologique
Korsa
En suédois, Korsa signifie franchir, traverser.
Korsa, c’est aussi le nom donné à une série d’activités conçues pour aider les étudiants qui vivent du stress et de l’anxiété à franchir leur parcours universitaire avec succès tout en maintenant un bon équilibre de vie. Parce que si les études universitaires peuvent être enrichissantes, elles peuvent aussi être stressantes, angoissantes et exténuantes.
Groupe Korsa
Dans le cadre des ateliers de groupe, découvrez des stratégies faciles à mettre en pratique qui vous aideront à développer votre souplesse psychologique et à traverser diverses situations difficiles susceptibles de nuire à votre cheminement scolaire (stress, anxiété, épuisement, humeur dépressive, isolement, problèmes interpersonnels, etc.).
Modalités et inscription au Groupe Korsa
Vous serez amenés à :
- Identifier les pièges qui contribuent à accroître le stress et l’anxiété dans le cadre de vos études et mettre en place des stratégies simples et efficaces pour contourner ces pièges (dont la méditation) ;
- Développer votre présence attentive (mindfulness), c’est-à-dire l’habileté à être attentif et vigilant à ce qui se passe à l’intérieur comme à l’extérieur de soi, et ce avec une attitude d’acceptation ;
- Clarifier ce qui compte vraiment pour soi, c’est-à-dire les buts et les valeurs qui donnent un sens à votre vie ;
- Vous engager dans des actions qui vous permettent d’atteindre vos buts et vivre selon vos valeurs.
Durée des séances : 2 h
Groupes de 8 à 15 personnes, tous programmes et cycles confondus, animés par des professionnelles.
Pairs aidants Korsa
Supervisés par une équipe de professionnels, les pairs aidants Korsa sont des étudiants de cycles supérieurs qui ont vécu eux-mêmes du stress ou de l’anxiété et qui offrent un programme de soutien individuel à un étudiant pair aidé auquel ils sont jumelés. Ils ont été formés à l’approche d’acceptation et d’engagement, soit une approche comportementale et cognitive pour favoriser la flexibilité cognitive.
Modalités et inscription au programme Pairs aidants Korsa
Vous serez amenés à :
- Identifier les pièges qui contribuent à accroître le stress et l’anxiété dans le cadre de vos études;
- Clarifier ce qui compte vraiment pour soi, c’est-à-dire les valeurs qui donnent un sens à votre vie ;
- Vous engager dans des actions qui vous permettent de vivre selon ce qui est important pour vous.
Modalités :
- Le suivi comporte 5 séances individuelles de 60 à 90 minutes réparties sur cinq semaines consécutives.
- Les dates et heures exactes seront déterminées entre le pair aidant et l’étudiant aidé
- Inscription et jumelage en continu.